【2026】東京体育館屋内プールの料金・水深は？混雑を避ける裏ワザを徹底解説
「せっかく行ったのに混雑でマイペースに泳げない」という事態を防ぐには、時間帯の特性を把握することが不可欠です。
もっとも混雑するのは平日の18:30〜21:00と土日祝日の14:00〜17:00です。特に平日の夜間は、千駄ヶ谷・新宿・青山エリアで働く社会人スイマーやトライアスリートが集中し、1コースに複数人が連なって泳ぐハイペースな状態になります。
ゆったりと自分のペースを保ちたいなら、平日の午前中（9:00〜11:30）、または平日13:30〜16:00のエアポケット時間帯が狙い目です。公式ホームページ等で館内の混雑状況をチェックできる場合もあるため、出発前にリアルタイムの稼働状況を確認してから向かうと失敗がありません。
