2026年、なぜジムの一番奥にある「あのマシン」に長蛇の列ができるのか？中臀筋を覚醒させるボディメイク最前線
この運動がもたらす恩恵は、見た目の変化だけにとどまらない。最新の理学療法分野においても、ニーイン（膝が内側に入る現象）の改善や、慢性的な膝痛・腰痛予防のキーファクターとして高く評価されている。
ランニングや階段の昇り降りで膝に痛みが出る原因の多くは、股関節の制御不足による大腿骨の内旋（内側へのねじれ）にある。中臀筋を強化し、股関節の外転・外旋機能を正しく働かせることで、関節のアライメントが整い、膝や腰への負担が大幅に軽減される。つまり、ボディメイクとして取り組んでいた習慣が、結果として10年後、20年後の動ける身体を作る先行投資になっているのだ。 （出典: ヒップ アブダクション（Yahoo!ニュース））
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