白濱亜嵐の筋肉美を徹底解剖！驚愕の体脂肪率と筋トレ＆食事の全貌
Q1：白濱亜嵐さんの体脂肪率は普段どれくらいですか？
A1：通常時でも10％未満をキープしており、ライブツアーや撮影などのピーク時には5〜6％台まで絞り込まれます。
Q2：ベンチプレスは何kgくらい上げますか？
A2：体重65kg前後の体格でありながら、マックス重量で100kg以上を持ち上げる筋力を誇ります。
Q3：肩幅を広く見せる「メロン肩」を作るコツは何ですか？
A3：三角筋の中部を集中的に狙うサイドレイズに加え、前部・後部をバランスよく高重量とハイレップ（高回数）を組み合わせて徹底的に追い込むことです。
