「朝ラジオ体操で早死に？」健康習慣の落とし穴と2026年に知るべき「正しい血圧ケア」
特に危険が跳ね上がるのが秋口から冬場にかけての早朝だ。暖かい室内から冷え切った屋外やベランダへ出てすぐに運動を始めると、皮膚の冷気感知によって血管が急激に収縮する。いわゆる「ヒートショック」と類似の機序だ。
寒さによる血管収縮と、運動による血圧上昇という「ダブルの衝撃」が一度に心臓を襲う。かつて「健康のために毎朝公園へ通っていた人が突然倒れた」という事例の多くは、こうした寒冷刺激と起床直後の運動が重なった結果だと解析されている。
