歯磨きの力加減は100Gが鉄則！歯茎下がりと知覚過敏を防ぐプロ技
頭では「優しく磨こう」と意識していても、気づけば元の強圧に戻ってしまう原因の多くは「ブラシの持ち方」にあります。
握り拳を作るように柄全体を握りしめる「パームグリップ（わしづかみ）」は、無意識に腕や肩の筋力が伝わり、簡単に300g以上の過剰な圧力がかかってしまいます。そこで歯科衛生士が推奨する正しいブラッシングの基本となるのが、「ペングリップ（鉛筆持ち）」です。
鉛筆やボールペンを持つように、親指・人差し指・中指の3本の指先でブラシの柄を軽く支えます。この持ち方を採用するだけで、余計なトルクが逃げる構造になり、誰でも自然に100〜150g前後の適正圧を維持できるようになります。
動かし方における鉄則は「小刻みな微振動」です。幅大きく左右にガシガシとスライドさせるのではなく、毛先を歯と歯茎の境目に45度の角度で当て、幅5〜10mm程度の小刻みなストロークで1〜2本ずつ丁寧に磨くのがポイントです。毛先のコシとしなりを活用することで、歯周ポケット内部のバイオフィルムを効率よく掃き出すことができます。
