大事な会議で響くお腹の音を今すぐ止める！医師が教える即効ケア
大切なイベントの当日に音を鳴らさないためには、事前の準備も欠かせない。飲食の際に無意識に空気を飲み込んでしまう「呑気症（どんきしょう）」を防ぐため、食事はよく噛んでゆっくり食べることが基本だ。炭酸飲料や、小腸で吸収されにくくガスを発生させやすい一部の糖質（FODMAP食）の過剰摂取は、大事な場面の前には避けたほうが無難である。
医療や健康情報を幅広く発信するNHK健康チャンネルなどでも、空腹時の腹鳴対策として「事前に小さなおにぎりやチョコレートを少しだけ口にしておく」という方法が紹介されている。胃に適度な固形物を入れておくことで、空腹時特有の強力な掃除運動を一時的に遅らせることが可能だ。
