サプリメントは肝臓に悪い？健康目的が肝障害を招く衝撃の真相
では、私たちはサプリメントとどう付き合うべきなのか。第一に必要なのは、「足し算」ではなく「引き算」の思考だ。不安だからと何種類も追加するのではなく、まず本当にそのサプリメントが必要なのかを根本から疑ってみる。
もしサプリメントを摂取しているなら、飲んでいるすべての製品の名前、成分量、開始時期をノートやスマートフォンに記録しておくことを推奨する。そして健康診断の血液検査では、必ずAST、ALT、γ-GTPの値を確認すること。過去の数値から急上昇している場合は、自己判断で摂取量を増やすのではなく、即座にすべてのサプリメントの服用を休止し、経過観察を行う勇気が必要だ。
