顎のたるみをとる方法決定版！1日3分で二重あごを撃退する最新ケア

顎のたるみをとる方法決定版！1日3分で二重あごを撃退する最新ケアの実践ガイドについてポイントを解説します。分かりやすいガイドをチェックしてください。

「体重は変わっていないのに二重あごになってしまった」という声が多く聞かれます。実は、二重あご原因の多くは単なる脂肪の増加ではなく、日常の姿勢や筋肉の使い方の癖に隠されています。

最大の要因として挙げられるのがスマホ首二重あごです。スマートフォンやPCを操作する際、頭が前に突き出た前傾姿勢（ストレートネック）が続くと、首の前側にある筋肉が緩み、顎下の皮膚や脂肪を支えきれなくなります。頭の重さは約5kgありますが、首が前に傾くほど首元にかかる負荷は増大し、結果として顎下に老廃物や脂肪が溜まりやすくなります。

さらに見逃せないのが「舌の位置」の低下です。通常、リラックス時の舌先は上あご（スポット）にぴったり密着しているのが理想ですが、口呼吸や筋力低下によって舌が下に落ちる「低位舌（ていいぜつ）」に陥っている人が少なくありません。舌は顎下の筋肉群と直結しているため、舌の位置が下がるだけで顎下がたるみ、フェイスラインが崩れてしまいます。