後頭下筋群のほぐし方決定版！目の奥の痛みや首こりを1分で解消
後頭下筋群の緊張は、現代のデジタルワーク環境が生み出す必然的な生理反応とも言えます。しかし、その構造と危険性を正しく理解し、適切な圧と時間でアプローチを行えば、頑固な首こりや目の奥の重だるさは劇的に軽減させることが可能です。
力任せのマッサージに頼るのではなく、1回1分の顎引きストレッチや、安全性を担保したテニスボールによるピンポイントの筋膜リリースを習慣化することが推奨されます。さらに、作業環境のモニターの高さを目線の正面に合わせるなど、根本的な姿勢の改善を並行して進めることで、疲労を寄せ付けない持続的な軽やかさを手に入れてください。 （出典: 後頭 下 筋 群 ほぐし 方（Yahoo!ニュース））
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