Hydeの食生活に衝撃！奇跡の若さを保つ「1日1食」の真相を徹底解説
HYDEが実践している食事スタイルの根幹にあるのは、「1日1食」を軸としたケトジェニックな糖質制限です。一般的な1日3食の概念を捨て去り、胃腸を休ませる時間を1日の大半に設定するインターミッテント・ファスティング（間欠的断食）に近いリズムを取り入れています。
具体的に明かされている1日のタイムスケジュールと食事メニューは以下の通りです。
- 朝食：固形物は一切口にせず、水分補給のみ。ブラックコーヒーやお茶、水で体を覚醒させ、消化器官を休止状態に保ちます。
- 昼食：基本的にスキップ。リハーサルや制作作業に没頭する時間帯は、胃に血流を奪われて集中力が低下するのを避けるため、空腹を保つのが鉄則です。必要に応じてサプリメントやアミノ酸を補給します。
- 夕食：1日の中で唯一しっかりと栄養を摂取するメインミール。赤身の肉や新鮮な魚、葉物野菜、キノコ類など、「高タンパク・低糖質・良質な脂質」を徹底したプレートを組み立てます。主食となる白米やパン、パスタといった精製炭水化物は徹底的に排除されます。
ハードなライブツアー期間や本格的な筋トレ期には、筋肉の分解を防ぐためにプロテインの摂取タイミングを細かく調整するなど、ただ痩せるためではなく「ステージで戦うための戦闘体」を維持する補給戦略が組まれています。
