吉永小百合の年齢は81歳！なぜ今も奇跡の美しさを保てるのか徹底解明
吉永小百合が長年にわたり衰えない若々しさを保ち続けている背景には、徹底して習慣化されたフィジカルトレーニングと食事管理が存在します。本人がインタビューや著書で明かしている美の秘訣は、極めて合理的かつストイックなものです。
特に有名なのが「水泳健康法」です。30代半ばの多忙期に体調を崩したことを契機に本格的に水泳を開始し、現在に至るまで週に2〜3回、1回あたり1キロメートル（1,000m）を泳ぎ切るメニューを40年以上継続しています。クロールだけでなく背泳ぎや平泳ぎを組み合わせ、全身のインナーマッスルと心肺機能を鍛え上げていることが、美しい姿勢と張りのある発声の土台となっています。
さらに、過度な美容医療に頼るのではなく、日々のスキンケアは保湿を中心としたシンプルなケアを徹底。食事面でも朝食に野菜ジュースや果物を取り入れ、高タンパク・低脂質な和食を中心とするなど、身体の内側からコンディションを整える生活リズムを崩しません。
