カフェオレとラテの決定的な違いは？味・カロリー・抽出法の見分け方
日々のコンディション管理やダイエットを意識している方にとって、カロリーやカフェインの含有量は見逃せない指標です。一般的なレギュラーサイズ（約240ml換算・無糖）を基準に数値を比較してみましょう。
カロリーと糖質は「カフェラテのほうがやや高め」になる傾向があります。理由は単純で、ミルクの比率が約8割を占めるためです。牛乳は100mlあたり約65kcal・糖質約4.8gを含んでいるため、ミルクの総量が多いラテはどうしても数値が上がります。カロリーを少しでも抑えたい場合は、カフェオレを選ぶか、ラテのミルクを無脂肪乳やアーモンドミルク、オーツミルクへカスタマイズするのが賢い手です。
一方でカフェイン量は「カフェオレのほうがやや多い」場合が一般的です。「エスプレッソのほうが苦いからカフェインも強力では？」と思われがちですが、エスプレッソは短時間（約20〜30秒）で抽出するため、お湯にコーヒー粉が長く触れるドリップコーヒーのほうが結果的に溶け出すカフェイン総量が多くなるためです。就寝前やカフェインを控えたい夕方以降には、こうした抽出特性を意識して選ぶと安心です。
