口内炎に塩水うがいは逆効果？正しい濃度と激痛を抑える最新処置

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ダメージを抑えて効果を引き出す鍵は浸透圧のコントロールにある。人間の体液と等しい環境を作ることこそが、痛みを最小限に抑えつつ洗浄効果を最大限に引き上げる秘訣だ。

目指すべきは、医療現場で用いられる生理食塩水と同じ0.9％の濃度である。具体的な作り方は非常にシンプルだ。精製水または煮沸して冷ましたぬるま湯100mlに対し、食塩を0.9g（小さじ約5分目）加える。さらに体温に近い37℃前後の温度に調整することで、知覚過敏を起こした粘膜への刺激をほぼゼロに抑え、優しく口内を洗うことができる。