中性脂肪とは？数値が高い理由とコレステロールの違い・劇的改善法
「油っこい揚げ物は控えているのに、なぜか数値が下がらない」と悩む人は少なくありません。実は、中性脂肪が高い理由の筆頭は脂質そのものよりも「糖質の過剰摂取」と「アルコールの分解プロセス」にあります。
白米、パン、麺類、清涼飲料水や菓子類に含まれる単純糖質を摂りすぎると、血糖値を下げるためにインスリンが大量分泌され、余ったブドウ糖を中性脂肪へと急速に変換して肝臓に溜め込みます。さらに、お酒を飲むと肝臓はアルコールの無毒化を最優先するため、本来行われるはずの脂肪燃焼がストップし、肝臓内での中性脂肪合成がフル稼働してしまいます。
短期間で中性脂肪が急に上がる原因としては、以下のような生活習慣の乱れが複合的に絡み合っています。
・深夜遅い時間帯の夕食や夜食（脂肪合成酵素が夜間に活性化するため）
・エナジードリンクや加糖コーヒー、果汁入り飲料の日常的なガブ飲み
・長時間のデスクワークによる著しい運動不足
・過度なストレスによる自律神経の乱れと過食
・更年期に伴う女性ホルモン（エストロゲン）の減少
