牛乳でお腹が痛くなる原因は？ゴロゴロ感を防ぐ正しい飲み方
「健康のために牛乳を飲まなければならない」という固定観念に縛られて、痛みを我慢しながら飲む時代は終わった。もし牛乳を飲んだ後に激しいお腹の痛みに襲われた場合は、まず白湯や温かいお茶を少しずつ飲んで腸管の緊張を和らげることが先決だ。市販の消化酵素サプリメント（ラクターゼ製剤）を牛乳を飲む直前に服用するという手段も、欧米では一般的であり、日本国内でも徐々に普及し始めている。
自分の身体の反応を無視せず、多様な選択肢を賢く組み合わせること。これこそが、胃腸を守りながら豊かな食生活を長く続けるための秘密の対処法なのだ。今日から無理な飲み方をやめ、あなたの腸に合った快適なミルクライフへシフトしてみてはいかがだろうか。 （出典: 牛乳 を 飲む と お腹 が 痛く なる（Yahoo!ニュース））
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