お風呂上がりに気持ち悪い時の対処法｜吐き気・めまいを治す正しい入浴術
Q1：お風呂上がりに気持ち悪くなったとき、冷たい水を一気に飲んでも大丈夫ですか？
A1：一気飲みは胃腸に強い刺激を与え、かえって吐き気を悪化させる危険があります。常温の水やスポーツドリンク、経口補水液を、ひと口ずつゆっくり時間をかけて補給するのが適切です。
Q2：湯あたりと湯のぼせの違いは何ですか？正しい治し方は？
A2：「湯のぼせ」は長湯や熱湯で頭部に熱がこもり充血した状態（めまい・顔のほてり）で、体を冷まして休めば短時間で回復します。一方「湯あたり」は温泉成分や過度な入浴刺激による全身反応で、翌日以降に倦怠感や発熱、下痢などが現れます。どちらも無理をせず横になり、十分な水分と電解質を補給して安静に過ごすのが基本の治し方です。
Q3：食後すぐにお風呂に入ると気持ち悪くなりやすいのは本当ですか？
A3：本当です。食後は消化のために血液が胃腸に集中しますが、入浴すると血液が全身の皮膚表面へ分散してしまい、消化不良を起こして激しい吐き気や胃もたれの原因になります。入浴は食後少なくとも30分〜1時間以上あけてからにしましょう。
