ピラティスで体型変化はいつから実感？見た目が激変する回数と部位を徹底解説
ピラティスがボディメイクに極めて有効であることは疑いようがありませんが、目的によって向き・不向きがはっきりと分かれます。自身のゴールと照らし合わせて選択することが肝要です。
【ピラティスで最高の結果を出せる人】
- 体重の数字よりも、くびれや脚のラインなど「見た目の美しさ」を重視する人
- 猫背、反り腰、巻き肩、O脚などの骨格の歪みを根本から治したい人
- 筋トレをすると太ももや肩周りがゴツくなってしまう筋肉質な体質の人
- 激しい運動や重量を扱うトレーニングが苦手で、しなやかな身体を作りたい人
【慎重な検討やアプローチの併用が必要な人】
- 1ヶ月で体重を5〜10kg以上落とすような短期的減量を求めている人（※食事管理と有酸素運動が最優先）
- ヒップや胸の筋肉を大きく肥大させたい人（※ウエイトトレーニングが適している）
- 週1回未満しか通う時間が確保できない人
