【2026最新】ドーナツの糖質徹底比較！ミスドで太らない種類の真相とは？

【2026最新】ドーナツの糖質徹底比較！ミスドで太らない種類の真相とは？に関する基本知識を徹底的にまとめました。詳細を読もうことができます。

主要チェーンやコンビニ各社が公開している公式栄養成分データをもとに、ダイエッターが知っておくべき代表的な商品の数値を集約しました。選び方ひとつで摂取する糖質やエネルギーが劇的に変わることが数字からも一目瞭然です。

商品名・ブランド詳細・数値データ一般的な基準・相場編集部の見解・評価フレンチクルーラー
（ミスタードーナツ）糖質 14.0g
熱量 154kcal菓子パン平均
（糖質 30g〜40g）ミスド屈指の低糖質。シュー生地で空気層が多く、粉の絶対量が極めて少ない優秀作。エンゼルフレンチ
（ミスタードーナツ）糖質 12.7g
熱量 192kcalクリーム系スイーツ
（糖質 25g前後）ホイップ追加で脂質は増すものの、糖質量単体ではプレーンを下回る驚異の選択肢。ポン・デ・リング
（ミスタードーナツ）糖質 26.9g
熱量 217kcal標準的ドーナツ相場
（糖質 25g〜30g）タピオカ澱粉のモチモチ感と表面のシュガーグレースで糖質は中間層。食べ過ぎに注意。オールドファッション
（ミスタードーナツ）糖質 28.5g
熱量 293kcal重量級ケーキドーナツ
（熱量 300kcal前後）高密度な小麦粉生地＋高吸油率。チョコがけ仕様は糖質30g超となりダイエッター要注意。NL ブランの焼きドーナツ
（ローソン）糖質 9.2g
熱量 171kcalロカボ基準値
（糖質 10g以下）小麦ふすまを使用し揚げずに焼成。食物繊維が豊富で血糖値の上昇が緩やかな秀逸品。糖質82%カットのドーナツ
（シャトレーゼ）糖質 5.3g（マルチトール除く）
熱量 185kcal超低糖質特化食品
（糖質 6g以下）大豆粉と食物繊維をブレンド。徹底した糖質カットで厳格なケトジェニック派にも適合。

編集部がまとめたミスド 糖質一覧およびコンビニ ドーナツ 糖質ランキングの傾向を分析すると、全体の序列は明確です。王道のミスタードーナツ内でも、フレンチクルーラー 糖質量は約14.0gであるのに対し、チョコ付きのオールドファッション 糖質は31gを超え、ドーナツ カロリー比較でも倍近い差が開きます。さらに人気のポンデリング 糖質は26.9gと、軽快な食感に反してしっかりと糖質が含まれています。