食べたあと寝る向きは右左どっち？胃の構造と逆流防止の正解ルール
一方で、胃の中に食べ物がいつまでも残っているような重苦しい胃もたれを感じているときは、「右側を下」にした姿勢が効果を発揮します。
胃の出口である幽門は体の右下側に位置しており、そこから十二指腸、小腸へと消化管が続いています。右側を下にして横たわると、胃の出口が下方を向く形になり、胃内容物が重力に従ってスムーズに十二指腸へと送り出されます。
消化管の通過が促されることで胃の滞留時間が短縮され、胃もたれや腹部膨満感の早期解消が期待できます。ただし、右向きは食道への逆流トラップが外れやすい体勢でもあるため、胸焼け症状が出やすい人は注意が必要です。
