胃が悪い時の食事は何が正解？胃痛・胃もたれを治すNg食品と回復食

胃が悪い時の食事は何が正解？胃痛・胃もたれを治すNg食品と回復食に関する疑問を丁寧にまとめました。専門的な情報をチェックしましょう。

仕事中や一人暮らしで自炊が難しい場合でも、大手コンビニ各社で適切なメニューを組み合わせれば、理想的な胃腸回復食を揃えられます。

胃痛時のコンビニ食事で選ぶべき鉄板アイテムは以下の3点です。

1つ目は「フリーズドライタイプの雑炊・おかゆ」です。お湯を注ぐだけで米粒が柔らかく戻り、余計な油分が含まれていません。2つ目は「茶碗蒸し」。具材が細かく、出汁と卵ベースで非常に高たんぱく・低脂質な優秀フードです。3つ目は「パウチ包装の豆腐スープ」や「温泉卵」です。おにぎりを選ぶ場合は、海苔が巻かれていない「塩むすび」を選び、よく噛んで食べるのがコツです。

また、脱水症状を防ぐための胃痛時のおすすめ飲み物としては、胃壁への刺激が最も少ない「白湯（さゆ）」や「常温の麦茶」が最適です。ハーブティーを好むなら、消炎作用のあるカモミールティーも適しています。冷たい水や炭酸飲料、柑橘系ジュースは胃酸分泌を刺激するため控えてください。