肌にいい飲み物はどれ？コンビニで買える美肌ドリンクとNg習慣を徹底解説

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日常のベース水分として飲むなら、ノンカフェインを中心とした肌にいいお茶の種類を把握しておくことが欠かせません。茶葉ごとに含まれるポリフェノールやミネラルの特性を活かすことで、日常的な水分補給がそのままエイジングケアに変わります。

古くからイボ取りや肌荒れ改善の生薬「ヨクイニン」として知られるハトムギ茶は、肌のターンオーバーを正常化し、ざらつきのないなめらかなキメを整えるのに最適です。一方、南アフリカ原産のルイボスティーは、老化物質である活性酸素を除去するSOD様酵素を豊富に含み、毛細血管の働きをサポートして肌のくすみを払います。

さらに、抗酸化成分カテキンを豊富に含む緑茶も紫外線ダメージの軽減に威力を発揮します。ただし、緑茶にはカフェインが含まれるため、1日の摂取量を調整しつつ、夕方以降はハトムギ茶やルイボス茶に切り替えるのがスマートな飲み分け術です。