うつ病時のオナニーは脳にどう響く？精神医学が明かす最新知見
自慰行為の後に襲いかかる過度な自責の念。心理療法を行う臨床心理士は、この罪悪感こそがメンタルヘルスを最も損なう要因だと指摘する。「自分はだらしない」「病気を治す気がないのか」といった極端な思考は、典型的な認知の歪みだ。
日本精神神経学会の学術報告や関連指針でも、患者個人の行動に対する過度な不全感や恥の意識が、治療関係の構築を阻害する側面が議論されている。性的欲求は生物としての自然な反応だ。行為を行った自分を必要以上に責めるのではなく、「今は脳が休まりたがっているのだ」と事実を客観的に受け止めるマインドフルネス的な姿勢が、回復への足がかりとなる。
