岩盤浴とは？サウナとの違いや驚きの効果・正しい入り方完全ガイド
岩盤浴とは、40〜60℃前後に加温された天然鉱石の上に専用の浴着を着て横たわり、石から放射される熱によって体を温める温浴法です。一般的なお湯に浸かる入浴とは異なり、水圧による心臓や肺への負担が極めて少ないため、体力が低下している人や高齢者でも安心して利用できる特徴を備えています。 その温熱作用の主役となるのが、鉱石から放出される「遠赤外線」と「マイナスイオン」です。学術的知見や業界資料によると、岩盤浴のベッドに用いられる岩石には、北海道の上ノ国町でのみ産出される「ブラックシリカ」をはじめ、天照石、ゲルマニウム鉱石、貴宝石などが代表格として知られています。中でも貴宝石などは放射率が0.9を超える高い遠赤外線放射性能を有しており、これが皮膚表面だけでなく、皮下数ミリの深部組織にまで熱エネルギーを穏やかに伝達します。 この遠赤外線による輻射熱（ふくしゃねつ）が毛細血管を拡張させ、皮膚表面温度の上昇とともに深部皮膚血流量を有意に増加させることが各種研究でも実証されています。身体の内側にある内臓や筋肉がじっくりと温められることで、運動時とは異なる質の高い発汗が促されるのです。
