言い返せない性格を克服！理不尽な攻撃から自分を守るアサーション

今注目を集めている 言い返せない性格を克服！理不尽な攻撃から自分を守るアサーションについて、多角的な視点を整理して公開しています。

理不尽な攻撃に対する防御力を高めるために、大掛かりな準備は必要ない。今日から実践できる3つのステップを紹介する。

第一に、「即答しないタイムラグ」を作ること。「あ、少し考えさせてください」「今のお言葉の意味を確認してもいいですか？」と1拍置くだけで、脳のフリーズ状態が解除され、冷静な判断力が戻ってくる。

第二に、感情ではなく「事実」だけを短く返す練習だ。攻撃的な相手はあなたの動揺や感情的な反応を期待している。感情を削ぎ落とした事実だけの返答は、相手の攻撃意欲を削ぐ強力な盾となる。

第三に、「全員に理解される必要はない」という割り切りだ。毅然と主張することは、相手を攻撃することではない。自分の心と自尊心を護るための当然の権利行使である。今日から一歩、小さな「NO」を伝える実験を始めてみてほしい。 （出典: 言い返せ ない 性格（Yahoo!ニュース））