明石家さんまの睡眠3時間説を検証！驚異の疲労回復術と超絶技巧
睡眠医学の観点から見れば、成人の理想的な睡眠時間は7時間から8時間とされるのが一般的だ。しかし、世界には遺伝的に短い睡眠時間でも心身のパフォーマンスを完璧に維持できる「真のショートスリーパー」が実在する。
近年の遺伝子研究によれば、わずか数パーセントの人間が持つ特定の遺伝子変異（DEC2など）が、短時間で脳を極限までリカバリーさせる機能を担っているという。明石家さんまの睡眠パターンは、まさにこの体質に合致する可能性が高い。ただ眠りが浅いのではなく、深いノンレム睡眠に入る速度と密度が異常に高いため、短時間で脳の老廃物をクリアに洗浄できるのではないかと分析されている。
