なぜ2分で寝落ち？米軍式睡眠法で96％が成功する真相と正しい実践手順
米軍式睡眠法は、怪しげな裏ワザや都市伝説ではなく、軍事現場の切実な要請から生まれた「科学的根拠に基づく心身のリセット技術」です。「96％が2分で眠れる」という驚異的な成果は、日々の地道な脱力トレーニングの積み重ねによってのみもたらされます。
まずは今夜、ベッドに入ったらスマートフォンの電源を切り、ゆっくりと息を吐き出しながら「舌の力を抜く」ことから始めてみてください。身体のこわばりを1つずつほどいていくその小さな実践が、睡眠の質を根底から変え、明日の活力に満ちた目覚めを約束してくれるはずです。 （出典: 米 軍 式 睡眠 法（Yahoo!ニュース））
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