ラジオ体操で痩せる真実！消費カロリーを激増させる「正しい順番」
日常の中で何気なく耳にする楽曲だが、それぞれのプログラムには明確に異なる目的が設計されている。「ラジオ体操第1」は、老若男女誰でも全般的な体力を維持できるよう工夫された全13パターンの運動だ。一方で「ラジオ体操第2」は、青壮年向けにテンポを早め、筋力強化と循環器系の負荷を高める構成になっている。
また、車椅子に座ったままでも実施できるよう開発された「みんなの体操」は、深層筋（インナーマッスル）や関節の柔敏性を高めるのに最適だ。これらは単なるストレッチではない。全身の大きな筋肉を絶え間なく動かす有酸素運動であり、同時に自らの体重を負荷として利用する高度な自重トレーニングの側面を兼ね備えている。
