山手線一周は何キロ？電車と徒歩の決定的な差と全30駅踏破のリアル【2026】
Q1：電車に乗ったまま山手線を何周も乗り続けることは可能ですか？運賃はどうなりますか？
A1：制度上、山手線を電車で一周して同じ駅に戻ってくる場合、初乗り運賃（IC146円／切符150円）だけを支払って改札を出ることはJRの旅客営業規則上認められていません。原則として「実際に乗車した区間」の運賃を支払う必要があります。1周乗車を楽しむ場合は、フリーきっぷ（都区内パス等）を利用するか、1周分の正規運賃を精算するルールになっています。
Q2：徒歩で山手線を一周する際、おすすめのスタート駅と回る向きはどちらですか？
A2：混雑回避の観点から、早朝（朝6〜7時頃）に「東京駅」または「有楽町駅」をスタートし、品川・渋谷・新宿を午前中に通過する「内回り（反時計回り）」、あるいは秋葉原・上野から池袋・新宿へと抜ける「外回り（時計回り）」が推奨されます。いずれの場合も、日中の最も混雑する時間帯（13〜17時）に原宿・渋谷・新宿の過密地帯を避けるタイムスケジュールを組むのが賢明です。
Q3：ランニングで一周する場合の所要時間と、信号待ちの目安はどれくらいですか？
A3：普段キロ5分〜6分ペースで走る中級ランナーの場合でも、信号待ちや人混みによる徐行が頻繁に発生するため、トータルの移動ペースはキロ7〜8分程度まで落ちます。全行程でおよそ80〜100回近くの信号交差点を通過するため、所要時間は5時間〜6時間前後を見込むのが現実的です。無理に信号を渡ろうとせず、ストレッチの時間に充てる心の余裕が必要です。
