秋は何月から何月まで？気象庁の定義と2026年の気温・衣替え徹底解説
カレンダー上の区分がどうあれ、人間が本能的に「秋が来た」と実感するのは、空気の乾きと肌をなでる気温の低下です。気象統計学および生気象学の知見では、体感としての秋への移行期は日最高気温25℃未満、最低気温20℃未満の安定した出現によって定義されます。
気象観測データに基づくと、気温の節目には明確な行動変容の境界線があります。日最高気温が30℃を下回る「真夏日からの解放」が最初のステップであり、さらに25℃を下回る「夏日からの完全脱却」を経て、人は本格的な秋を感じ始めます。また、就寝時の熱帯夜（最低気温25℃以上）が終わり、夜間の気温が18℃〜20℃程度まで下がると、自律神経の緊張が解けて睡眠の質が回復し、いわゆる「食欲の秋」や「読書の秋」といった活動的な季節感覚が芽生えます。
東京都心の過去平年値と近年の気温推移を分析すると、9月中旬までは依然として日中の気温が30℃前後に達する日が珍しくありません。実際に最低気温がコンスタントに20℃を割り込み、終日長袖で快適に過ごせる「真の秋」が訪れるのは、本州の平野部においては概ね10月上旬から中旬へと推移しています。さらに11月中旬を過ぎると、最高気温は15℃前後、朝の最低気温は10℃以下へと急降下し、晩秋から初冬への移行が一気に加速します。
