「顔色が悪い」と言われたら注意！隠れた原因と緊急セルフチェック
日常のちょっとした観察習慣が、重大な疾患の芽を摘むことにつながる。毎朝、洗顔時に自然光のもとで自分の肌色をチェックする癖をつけるのが有効だ。蛍光灯の光では色の変化が見えづらいため、窓際などの太陽光で確認すると微妙な変化に気付きやすい。また、舌の裏側の色や手掌の赤みも重要な指標となる。
生活習慣の改善も欠かせない。十分な睡眠時間を確保し、鉄分やタンパク質を意識した食事を心がけること、そして何より「いつもと違う」違和感を覚えたら迷わず専門医に相談する決断力を持つこと。顔色は、あなたの体が発しているもっとも素直なメッセージなのだ。 （出典: 顔色 が 悪い（Yahoo!ニュース））
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