爪が凹んでる原因は貧血？スプーン爪や横線の危険度と治し方を解説
手足の特定の指だけに凹みが集中しているなら、体内要因ではなく物理的なストレスが引き金になっている可能性が高いと考えられます。
足の爪が凹んでいるケースでは、日常的に履いている靴のサイズや形状が合っていないことが最大の要因です。つま先が圧迫されるパンプスや硬い安全靴、あるいはランニング時に足先が前方に滑るスニーカーを履き続けると、爪母に持続的な外圧がかかり、生えてくる爪が波打つように変形します。外反母趾や浮き指など、足裏のアーチバランスの崩れも爪への偏った負荷を生み出します。
また、手の親指の爪に一本の太い凹み溝が走る「爪甲中央管状ジストロフィー」と呼ばれる症状は、無意識のうちに人差し指などで親指の生え際をいじったり、甘皮を強く押し込みすぎたりする物理的刺激が原因で発生します。パソコン作業やスマートフォンの操作で指先を強く打ちつける動作も微小なダメージを蓄積させるため、指先への日常的な扱い方を見直す必要があります。
